Co bych o sobě po odborné a neodborné stránce řekl.:
“Oblasti fitness jsem propadl před 27 lety (v cca 15 letech). Od 10 let jsem aktivně jezdil divokou vodu (cca 14 let), kterou mám v současné době už jen jako relax. Má týdenní rutina je vedení tréninkových individuálních lekcí různých úrovní a odlišností a k tomu 1x týdně aktivní vedení skupinových tréninků. CCa 17 let v průběhu letních a zimních semestrů jsem přenášel pro oblast fitness na VŠTVS a VOŠ Palestra. Přednášel jsem jak pro prezenční tak i pro kombinované studium. V současnosti přednáším zejména pro Fitness Coach Academy a nebo i pro další organizace, se kterými spolupracuji. Osobně chronicky/pravidelně cvičím cca 4x i vícekrát v průběhu týdne po celých 27 let. Nemoci si příliš nepřipouštím a s chronickými syndromy úspěšně pracuji a překonávám je, respektive s nimi pracuji. Nebudu lhát. Když se jede na doraz, tak “lítají i třísky” a tělo se věkem mění. To je třeba do jisté míry akceptovat. Akceptovat se nerovná rezignovat. 6 sezón zpětně mě pro svoji barvtost bavila disciplína Spartan Race. Té jsem podlehl asi na 4 roky. Zaujalo mě propojení příroda, běh o různých vzdáleností a být schopen se poprat i překážkami různého typu a to i přestože převážně trénuji indoor. Proč trénuji převážně indoor? Protože je to prostředí celoročně neproměnlivé, stálé a “vše” je stále pohromadě a stabilní. Tudíž je to jistá garance potřebného a dostupného zázemí pro pravidelný trénink pro člověka, který žije ve městě. Ano žiji v městě. A vlastně i proto ani půl marathonem nepohrdnu. Nebo jinými běhy. Pohyb mám rád a stejně tak si dám rád i třeba den, dva volna. Co bych tady lhal:-D. 17ti leté působení na sportovní škole bylo pro mě bičem, za který jsem rád. Byl to pro mě stimul jak ze strany akademické sféry, tak i stimul ze strany studentů, kde byli jak “flákači”:-) tak i makáči, vrcholoví sportovci nebo i odborníci či kapacity z oblasti jiných a já před nimi přeci nikdy nechtěl být za blbce nebo být úplná ostuda. Byl to obrovský stimul. Se všemi být schopen umět pracovat. Muset alias chít. A protože má profesní činnost je založena zejména na práci s lidmi, tak jsem si s nimi již mnohé zažil. Vrcholoví sportovci, studenti, policie, občané ve výkonu trestu, lidé s disabilitou a další zkušenosti mě inspirovali k zásadnímu poznatku. Důraz na sebereflexi. To jeden z pilířů pro fungování projektu Fitness Coach Academy, který jsem pozdeji založil. Vědět znát je fajn, ale jak to aplikovat. Tam se pozná, zda-li člověk opravdu ví. Proto jsem založil projekt Fitness Coach Academy, abych zde kompletoval a předával vše s čím jsem se musel naučit pracovat.
Jsem zastáncem Selfness a distancovaným příznivcem Wellness. Přeložím: Snažím se chovat k tělu tak, abych nemusel vyhledávat masáže a jiné. Preferuji prevenci, před řešením následných problémů.
Jako trenér říkám, doporučuji, předávám, popřípadě vedu. Nezakazuji a netrestám. Nehodlám zastupovat život.
Mám rád, když pracuji s lidmi, kteří jsou k sobě objektivní. To je to, co ke sportu patří a proč se sportu věnuji. Upřímný přístup k sobě samotnému beru jako základní kámen k tomu, aby se člověk dostal, tak kam potřebuje. Rád se opírám o tělovýchovu.
Důvod proč jsem od roku 2006 vyučoval na tělovýchovné škole je, že fungování na akademické půdě mi rozšiřilo vlastní pevnou půdu pod nohama. Přednášení mi dávalo hodnotnou zpětnou vazbu o tom co a jak dělám. Jak moji kolegové, tak i moji studenti. Pomáhalo mi nepropadat mýtům a dezinformacím, které panují zejména i v oblasti fitness. Na akademické půdě byla možnost pracovat s odborníky a s lidmi s bohatou zkušeností.
Nechci sebe a ani své svěřence vystavovat nápadům, které by mohly ohrozit jejich zdraví. Rozvíjet zdraví je mojí hlavní prioritou. Vše ostatní, jako je například hubnutí, náběr svalové hmoty, síly, vytrvalosti apod. jsou z mého pohledu už jen bonusy. Spoustu věcí přehodnocuji věkem, ale stále mám pochopení pro začátky. Ba co víc. Dokonce snad právě na začátcích mi snad záleží i nejvíce. Na základech.
Práci se studenty, s účastníky workshopů, s cvičenci na individuálních lekcích, s cvičenci na skupinových lekcích, … vlastní absolvování jednotlivých seminářů, kongresů využívám jako nástroj pro rozšiřování svých dovedností, kterými se snažím zkvalitnit svůj výstup, abych mohl předat to nejlepší.
Mám rád svoji rodinu a lidi, se kterými pracuji. Tohle jsem ve stručnosti já Filip Rata.”
V kostce:
Osobní trenér
Školitel pro oblast Fitness
(Fitness Coach Academy – kurzy pro veřejnost, Vyšší odborná škola tělesné výchovy a sportu – výuka pro trenérské licence 2. třídy, Vysoká škola tělesné výchovy a sportu – výuka pro trenérské licence 1. a 2. třídy, Česká Obec Sokolská – školení pro lektory Sokolské obce)
Instruktor skupinových cvičení
Master trainer Lebert Training Systems pro ČR
Člen představenstva České Komory Fitness
Zakladatel Fitness Coach Academy
Kvalifikace:
Vysoká škola tělesné výchovy a sportu 2013-2015
(Wellness specialista)
Vysoká škola tělesné výchovy a sportu 2009-2010
(Sportovní a kondiční specialista)
VOŠ Akademie tělesné výchovy a sportu 2003-2006
(Management sportu)
Certifikáty/osvědčení:
Certificate – Physio Gym, Franktlin-Methode® & Aktivierung tiefer Rückenmuskeln, Complete Body Workout, Towel Fit (2019)
Certificate – Ramenní a kolenní kloub – diagnostika a moderní rehabilitační postupy u nejčastějších patologických stavů (2018)
Certificate – McGill level I. – Building the ultimate back: from rehabilitation to performance (2017)
Certifikát – Fitness během těhotenství a po porodu (2016)
Certifikát – Kineziologie tahových cviků (2016)
Certifikát – Kineziologie tlakových cviků (2016)
Certifikát – Partner Training INSTRUKTOR (2015)
Certifikát – TRX® – Suspension Training Course (STC) – L1 (2015)
Certifikát – Funkční trénink (2015)
Certifikát – Vývojová kineziologie ve fitness (2015)
Osvědčení – První pomoc pro pedagogy (2014)
Osvědčení – “IQniter Cardio Training” Systems (2014)
Osvědčení – Nové formy posilování – Funkční dynamická síla a vytrvalost v rovnováze (2014)
Certifikát – Move it (2013)
Certificate – LTS – Body weight foundantions (2013)
Certificate – LTS F2F – Foundantion to Function (2013)
Certificate – LTS – Kickboxing bootcamp (2013)
Osvědčení – Flowin® – BASIC (2013)
Certifikát – Pump fx (2013)
Osvědčení – Funkční trénink Core ve sportovní přípravě (2012)
Osvědčení – Bootcamp diplom (2012)
Osvědčení – Total Body advanced (2012)
Osvědčení – Diagnostika a stabilizační systém (2012)
Osvědčení – Lebert Training System BODY WEIGHT FOUNDATIONS (2012)
Certifikát – TRX® Group Suspension Training Course (GSTC) – L1 (2012)
Certifikát – Functional training – continuing education (2012)
Certifikát – TRX – Sport medicine® – Training Resistance Exercise – L2 (2012)
Certifikát – Trenér funkčního tréninku – aplikace FUNKČNÍHO TRÉNINKU a mobilizační techniky II. (2011)
Certifikát – Trenér funkčního tréninku – aplikace FUNKČNÍHO TRÉNINKU a mobilizační techniky I. (2009)
Certificate of attendance core/funkcional training (2008)
Osvědčení – Instruktor fitcentra (2007)
Osvědčení – Reiky I. (2007)
Osvědčení – Sportovní masér (2005)
Zkušenosti ze sportovního prostředí:
2020-2021
Školitel pro Trenérskou školu
– školitel trenérů I. třídy
od roku 2019
Školitel pro Českou Obec Sokolskou
od roku 2016 do současnosti
Člen představenstva České Komory Fitness
a autor projektu Fitness Coach Academy
od roku 2013 do současnosti
Master trainer pro koncept LTS v ČR (prezentér a školitel)
2007-2023
Přednášející na Akademii tělesné výchovy a sportu pro výuku fitness
2006-2023
Školitel při rekvalifikačních kurzech pro instruktory fitness
s akreditací MŠMT ČR na VŠTVS (veřejné kurzy,
studenti, vězeňská služba, rekvalifikační kurzy pro občany
ČR ve výkonu trestu – Pankrác, dále personál společnosti Expreska,
zdravotních zařízení atd.)
od roku 2005 do současnosti
Lektor skupinových cvičení
2005-2023
Přednášející na Vysoké škole tělesné výchovy a sportu
od roku 2002 do současnosti
Souvislá trenérská praxe
Dále:
Organizace sportovních zájezdů a událostí (PIM 2003-06, Kbelská Desídka, Velká cena Sokola 2003-04), outdoorových a výcvikových kurzů …
Posilování 26 let, sjezd divokých řek 25 let, …
Osobní zkušenosti z účasti na závodech: Prijon Cup, Sázavské Pádlo, 1/2 Marathon, Kbelská Desítka, Army Run, Spartacus Race, Predator Race, Spartan Race, …
Účast na odborných seminářích: Stuart McGill, Ido portal, 3D Fitness/3DFA, Pohyb je život, Face Academy, World Class, Fitness Solution, Evangelist, Statera, Gesundheitssportakademie …
